Ernährung

Ist 100 Pfund zu dünn für ein 5-Fuß-Mädchen?

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Zu dünn kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.

David De Lossy / Photodisc / Getty Images

Untergewichtige Frauen laufen Gefahr, das Immunsystem zu schwächen, die Hormonregulation zu stören und Haare zu verlieren. Ihr ideales Körpergewicht richtet sich nach Ihrer Körpergröße und Rahmengröße. Kleinere Frauen sollten im Idealfall weniger wiegen als größere Frauen. Ob Sie zu dünn sind oder nicht, ist eine Frage der Präferenz. Frauen, die 5 Fuß groß sind und 100 Pfund wiegen, werden jedoch nach Angaben der University of Washington nicht als untergewichtig eingestuft.

Ideales Körpergewicht

Die Universität von Washington berichtet, dass Frauen 100 Pfund für die ersten 5 Fuß der Höhe plus 5 Pfund für jeden zusätzlichen Zoll wiegen sollten. Dieselbe Quelle weist darauf hin, dass Frauen mit großen Rahmen 10 Prozent hinzufügen sollten, während Frauen mit kleinen Rahmen 10 Prozent abziehen sollten. Während beispielsweise eine mittelgroße Frau mit einer Körpergröße von 5 Fuß ungefähr 100 Pfund wiegen sollte, sollte eine kleine Frau mit einer Körpergröße von 90 Pfund und eine große Frau mit einer Körpergröße von 5 Fuß ungefähr wiegen 110 Pfund, basierend auf den Richtlinien der University of Washington.

Bestimmen der Rahmengröße

Ihr Handgelenkumfang bestimmt Ihre Rahmengröße. Messen Sie den Umfang Ihres Handgelenks, indem Sie ein Maßband um den knöchernen Teil Ihres Handgelenks legen. Frauen, die 5 Fuß groß sind, sind klein gerahmt, wenn ihr Handgelenkumfang weniger als 5,5 Zoll beträgt, mittelgerahmt, wenn ihre Handgelenkgröße 5,5 bis 5,75 Zoll beträgt, und groß gerahmt, wenn ihr Handgelenkumfang nach MedlinePlus größer als 5,75 Zoll ist.

Body Mass Index

Der Body Mass Index ist ein guter Indikator dafür, ob das Körpergewicht einer Frau in einem gesunden Bereich liegt. Ein normaler BMI für Frauen, die 5 Fuß groß sind, liegt nach Angaben des National Heart, Lung and Blood Institute zwischen 18,5 und 24,9. Der NHLBI stuft BMIs unter 18,5 als untergewichtig ein. Sie können Ihren BMI ermitteln, indem Sie einen BMI-Rechner verwenden oder Ihr Körpergewicht in Pfund mit 703 multiplizieren, indem Sie es durch Ihre Größe in Zoll und dann noch einmal durch Ihre Größe in Zoll dividieren. Zum Beispiel hat eine Frau, die 5 Fuß groß ist und 100 Pfund wiegt, einen BMI von 19,5, was in einem gesunden Bereich liegt.

Körperzusammensetzung

Laut der American Society for Reproductive Medicine besteht für eine 5 Fuß große Frau mit einem Gewicht von 30 kg, viel Muskelmasse und zu wenig Körperfett ein Risiko für ein Fortpflanzungsversagen. Laut dem American Council on Exercise sollten Frauen idealerweise Körperkompositionen mit mindestens 10 Prozent Körperfett aufweisen, und Sportlerinnen sollten einen Körperfettanteil von 14 bis 20 Prozent beibehalten. Ihr Arzt oder ein Trainer in Ihrem örtlichen Fitnessstudio kann Ihnen dabei helfen, Ihren Körperfettanteil abzuschätzen.



Bemerkungen:

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