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Laufen in Wohnungen Vs. Spikes

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Olympische Sprinter setzen im Wettkampf auf Running Spikes.

Hoby Finn / Photodisc / Getty Images

Unternehmen versuchen wiederholt, Schuhe zu entwickeln, die die sportliche Leistung steigern und das Verletzungsrisiko verringern - mit teilweise kontroversen Ergebnissen. Ein Bericht in der Sport- und Bewegungsmedizin vom Dezember 2014 zeigte beispielsweise, dass im Basketball verwendete High-Top-Schuhe nicht die versprochene Knöchelunterstützung bieten. Darüber hinaus müssen die Spieler möglicherweise zwischen verbesserter Leistung und reduziertem Risiko wählen, da es selten ist, beide Effekte gleichzeitig zu erzielen. Sportler, die zwischen Spikes und Flats wählen, stehen vor einem solchen Dilemma. Das Ändern des Trainingsplans und die Auswahl der richtigen Spike-Form können Ihnen jedoch dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Verfolgen Sie Spitzen und Geschwindigkeit

Joseph William Foster begann in den 1890er Jahren mit dem Verkauf von Spikes. Als begeisterter Läufer entwickelte Foster die Spikes für mehr Traktion und mehr Geschwindigkeit. Sein Design wurde populär und mehrere Athleten gewannen mit seinen Spikes olympische Medaillen. Es gibt jedoch nur wenige Untersuchungen darüber, ob Spikes die Leistung tatsächlich verbessern. In einer Arbeit der Universität León vom Dezember 2015 wurden Spitzen und Wohnungen verglichen. Frauen mit Spikes absolvierten ein 40-Meter-Rennen rund 1,8 Prozent schneller als Frauen mit Flats. Eine genaue Prüfung der Daten ergab eine interessante Tatsache. Die stärkere Traktion der Spikes beschleunigte die Sprinter um 1,2 Prozent und ihr geringeres Gewicht beschleunigte sie um 0,6 Prozent.

Minimalistische Schuhe und Effizienz

Die Erkenntnis, dass leichtere Schuhe Ihre Laufgeschwindigkeit um 0,6 Prozent verbessern können, eröffnet Schuhherstellern viele Gestaltungsmöglichkeiten und könnte den jüngsten Trend zum Verkauf von minimalistischen Laufschuhen erklären. Diese Schuhe haben in der Regel keine Innensohle und damit ein geringes Gewicht. Bewertungen und Berichte zeigen, dass diese Schuhe nicht nur die Wirtschaftlichkeit beim Laufen verbessern, sondern auch die Fähigkeit besitzen, die Fußmuskulatur zu stärken.

Der Übergang des Schuhtyps verhindert Verletzungen

Die durch das Tragen minimalistischer Schuhe verursachten Änderungen der Fußanatomie erfordern Zeit. Daher ist es wichtig, schrittweise zwischen den Schuhtypen zu wechseln. Sie sollten Ihre Nebensaison in Wohnungen laufen und dann langsam beginnen, Ihre Spikes zu verwenden. Dieser Übergang lässt Ihren Knochen Zeit, sich umzugestalten, Ihre Muskeln zu wachsen und sich an Ihren Geist anzupassen. Wenn Sie diese Zeit nicht einhalten, besteht Verletzungsgefahr.

Spike Shape Matters verfolgen

Fosters ursprüngliche Spikes hatten ein nagelähnliches Design. Andere Erfinder haben andere Designs ausprobiert. Ein im Juli 2014 auf der Internationalen Konferenz für Biomechanik im Sport vorgestelltes Papier befasste sich mit den mechanischen Vorteilen, die durch die Verwendung verschiedener Spike-Formen erzielt werden. Diese Forscher verglichen Stachelformen, die als "modifizierter Weihnachtsbaum", "Weihnachtsbaum", "Pyramide", "Pfosten" und "Anstecknadel" bekannt sind. In ihrer Studie trieb eine Testmaschine die Spikes in ein Stück Kunststoffbahn. Die Ergebnisse zeigten, dass die modifizierte Weihnachtsbaumform die beste Leistung erbrachte. Interessanterweise schnitt Fosters ursprüngliches Design - die Stiftform - am schlechtesten ab. Die Autoren argumentierten, dass Ihre Spike-Form entscheiden könnte, ob Sie gewinnen oder verlieren.


Schau das Video: Why Spikes Make You Faster (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Karlee

    Meiner Meinung nach, was für ein Unsinn ((((

  2. Toktilar

    Sicherlich. Ich schließe mich all dem an. Versuchen wir, die Angelegenheit zu besprechen.

  3. Escanor

    Ich überlege, was ist das - Fehler.



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