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Ist es schlecht, beim Sport viel zu schwitzen?

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Sport im Freien kann zu zusätzlichem Schwitzen führen, ist aber nicht unbedingt ein Problem.

Creatas / Creatas / Getty Images

Schwitzen, auch als Schweiß bekannt, tritt auf, wenn die Schweißdrüsen Ihres Körpers eine salzige Flüssigkeit freisetzen, so Medline Plus. Häufige Schwitzpunkte sind Hände, Füße und Unterarme. Schwitzen hält Ihren Körper kühl, auch wenn Sie sich während des Trainings oder beim Sport erwärmen. Es ist nicht unbedingt schlecht, viel zu schwitzen, wenn Sie Sport treiben - es könnte nur ein Zeichen dafür sein, dass Sie während des Spiels hart arbeiten. Übermäßiges Schwitzen kann jedoch auch auf ein ernsthafteres Gesundheitsproblem hinweisen. Wenn Sie sich also Sorgen über das Volumen Ihres Schweißes machen, wenden Sie sich an einen Arzt.

Tadeln Sie Ihre Drüsen

Wie viel Sie schwitzen, hängt laut Medline Plus davon ab, wie viele Schweißdrüsen Sie haben. Frauen haben tendenziell mehr Schweißdrüsen als Männer, aber die Schweißdrüsen der Männer sind aktiver. Eine Person kann zwischen 2 und 4 Millionen Schweißdrüsen haben; Diese werden in der Regel zu Beginn der Pubertät aktiv. Sie werden vielleicht bemerken, dass Sie deutlich mehr oder weniger schwitzen als andere, die an dem gleichen Sport in Ihrer Umgebung teilnehmen, aber das heißt nicht, dass Sie laut NBC News härter oder weniger anstrengend als Teamkollegen oder Gegner trainieren.

Sport und Wetter

Ihre Gene sind möglicherweise nicht die einzige Erklärung für Ihr Schwitzen. Da das Schwitzen mit Ihrem automatischen Nervensystem zusammenhängt, liegt es nicht in Ihrer bewussten Kontrolle, wie viel Sie schwitzen. Wenn Sie draußen Sport treiben, können hohe Temperaturen laut Medline Plus das Schwitzen verstärken, wenn Ihr Körper versucht, sich abzukühlen. NBC News gibt an, dass die ideale Temperatur für das Training in Innenräumen zwischen 68 und 72 Grad Fahrenheit liegt. Wenn es heißer ist, werden Sie möglicherweise zusätzliches Schwitzen bemerken.

Andere Faktoren

Schwitzen ist auch mit bestimmten Emotionen verbunden, wie z. B. Angst oder Stress. Möglicherweise schwitzen Sie vor einem großen Fußballspiel oder wenn Sie während des Basketballspiels einen wichtigen Schlag ausführen. Unangemessenes Anziehen für Ihren Sport kann auch zu viel Schwitzen erklären. In einigen Fällen können bestimmte Medikamente laut der International Hyperhidrosis Society zu übermäßigem Schwitzen führen. Obwohl Sie beim Sport möglicherweise Schwitzen bemerken, versuchen Sie zu beobachten, ob Sie bei anderen Gelegenheiten schwitzen. Regelmäßiges, übermäßiges Schwitzen kann auf Auswirkungen der aktuellen Verschreibungen hinweisen.

Wenn es ernst ist

In der Regel sollte das Schwitzen beim Sport kein Anzeichen dafür sein, dass etwas ernsthaft nicht in Ordnung ist. Wenn Ihr Schwitzen von anderen Symptomen wie Brustschmerzen, Fieber oder einem schnellen Herzschlag begleitet wird, konsultieren Sie Ihren Arzt gemäß Medline Plus. Wenn Sie unter Kurzatmigkeit oder Gewichtsverlust leiden, die mit übermäßigem Schwitzen einhergehen, kann dies auch darauf hinweisen, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten. Starkes Schwitzen kann auf Hitzeerschöpfung hinweisen. Wenn Sie dagegen feststellen, dass Ihr Körper aufgehört hat zu schwitzen, kann dies nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten auf Dehydration oder Hitzschlag hinweisen.

Ressourcen (2)


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