Fitness

Brustmuskel-Trainingsgeräte

Brustmuskel-Trainingsgeräte


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Langhantelbankdrücken für größere Brustmuskeln.

Brand X Bilder / Stockbyte / Getty Images

Ihre Brustmuskeln sind aufgrund ihrer Position in Ihrer Brust eine der auffälligsten Muskeln. Diese Muskeln sind in zwei verschiedene Teile unterteilt: obere und untere. Es gibt viele Trainingsgeräte, Freihantelgeräte und Kabel, mit denen Sie Ihre Brustmuskeln aufpumpen können. Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen den verschiedenen Ausrüstungsgegenständen zu kennen, damit Sie auswählen können, welche am besten auf Ihre Ziele zugeschnitten sind.

Freie Gewichte sind König

Freihantelgeräte wie Langhanteln, Kurzhanteln und Kettlebells bieten Ihnen eine große Auswahl an Brustübungen. Dazu gehören das Bankdrücken, die Brustfliege und der Brustpullover. Um all diese Bewegungen ausführen zu können, benötigen Sie eine Hantelbank. Mit einer Schrägbank können Sie Ihre oberen Brustmuskeln trainieren, während Sie sich mit flachen und abgesenkten Bänken auf Ihre unteren Brustmuskeln konzentrieren können. Darüber hinaus können Sie mit Hanteln und Kettlebells jeweils eine Seite Ihrer Brust trainieren, um mehr Abwechslung in Ihrem Trainingsprogramm zu ermöglichen.

Widerstandsmaschinen für Anfänger

Es gibt vier allgemeine Maschinen für die Brustmuskeln: Bankdrücken, Fliegen, Brustmuskeln und Pullover. Das Pec-Deck ist eine Übung, die nur mit Widerstandsmaschinen durchgeführt werden kann, und es ist eine hervorragende Bewegung, um die gesamte Brustregion aufzubauen. Maschinen sind in den meisten Fällen sicherer als Hanteln. Sie sind eher für Anfänger geeignet, die nicht über die nötige Kraft und Balance verfügen, um mehr freie Gewichtsbewegungen zu nutzen.

Seilrollen Gleiche konstante Spannung

Sie können jedes freie Gewicht mit Seilrollen trainieren. Der Vorteil der Verwendung von Kabeln besteht darin, dass Sie Ihre Muskeln während des gesamten Bewegungsbereichs unter Spannung halten können. Dies bedeutet, dass Sie Ihren Muskeln keinen Raum zum Atmen geben, sodass Sie sie schneller ermüden können. Seilrollen bieten einen ebenso guten Bewegungsumfang wie freie Gewichte und einen überlegenen Bewegungsumfang als Maschinen. Die Verwendung von Seilrollen ist sicher, sodass Anfänger mit minimalem Verletzungsrisiko davon profitieren können.

Kabelbänder für unterwegs

Im Gegensatz zu Kabelrollen können Kabelbänder überall hin mitgenommen werden. Wenn Sie mit Bands trainieren, benötigen Sie weder ein Fitnessstudio noch spezielles Zubehör. Zu den Übungen, die Sie ausführen können, gehören das Steh-Brustdrücken und das Steh-Brustkreuz. Der Nachteil von Kabelbändern ist jedoch, dass Sie nur auf einen bestimmten Widerstand beschränkt sind, während Sie mit freien Gewichten, Maschinen und Riemenscheiben nahezu jedes Gewicht auswählen können. Mehr Abwechslung ist oft gleichbedeutend mit besseren Ergebnissen. Kabelbänder eignen sich daher am besten für unterwegs.



Bemerkungen:

  1. Mezikazahn

    Die richtige Antwort

  2. Namuro

    I agree, this is a great opinion

  3. Vishura

    Es sind unterhaltsame Informationen

  4. Healleah

    Meiner Meinung nach ist dies nicht die beste Option.



Eine Nachricht schreiben