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Was ist die durchschnittliche Anzahl der von Racquetballspielern verbrannten Kalorien?

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Minimale Ausrüstung ist für den Sport erforderlich.

Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Racquetball ist ein Spiel mit Athletik, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Sie benötigen eine einwandfreie Hand-Auge-Koordination und Ausdauer, um den Ball auf dem 800 Quadratmeter großen, umzäunten Platz zu jagen und ihm auszuweichen. Racquetball zu spielen ist ein Training, das eine beträchtliche Anzahl von Kalorien verbraucht, aber es macht Spaß und ist anregend, sodass Sie die Intensität Ihrer Anstrengung nicht einmal bemerken.

Ein Casual Game

Sie können in mehr als 3.500 Einrichtungen auf der ganzen Welt Racquetball spielen. Lässige 30 Minuten Spielzeit verbrennen 238 Kalorien für eine 150-Pfund-Person. In einer Stunde springt dies auf 511 Kalorien, wenn Sie 160 Pfund wiegen, und 763 Kalorien, wenn Sie 240 Pfund wiegen.

Intensives Spiel

Wenn Sie konkurrenzfähig spielen, können Sie mehr Kalorien verbrennen, weil Sie versuchen, mit erfahrenen Gegnern mitzuhalten, und Sie haben einen größeren Wunsch zu gewinnen. Ein konkurrenzfähiges 30-minütiges Spiel verbrennt ungefähr 342 Kalorien für einen 150-Pfund-Spieler. Die International Racquetball Federation veranstaltet weltweit wettbewerbsfähige Racquetballturniere, während USA Racquetball Events in den USA veranstaltet.

Kontrollieren Sie Ihre Intensität

Während eines intensiven Spiels, während der Ball im Spiel ist, kann Ihr Herz 70 bis 80 Prozent seines Maximums aufrechterhalten, was als Cardio mit kräftiger Intensität gilt. Ob Ihre Herzfrequenz diesen Wert erreicht oder nicht, liegt jedoch bei Ihnen. Je schwerer du spielst und je mehr du dich auf dem Platz bewegst, desto größer ist der Kalorienverbrauch und der Nutzen für dein Herz.

Im Vergleich zu anderen Sportarten

Eine halbe Stunde Racquetball verbrennt ungefähr so ​​viel Kalorien wie eine halbe Stunde Eislaufen oder Fußballspielen. Es verbrennt mehr Kalorien als ein langsames Joggen oder ein Golfspiel, auch wenn Sie Ihre eigenen Schläger tragen. Basketball, Fußball, Schwimmen und Volleyball sind jedoch die Trumpfkarte für den Kalorienverbrauch von Racquetball.


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