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Die Vorteile von Startblöcken

Die Vorteile von Startblöcken


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Startblöcke geben den Läufern eine stabile Oberfläche zum Anpressen.

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Sprinter verwenden Blöcke, um einen explosiven Start in Wettkampfveranstaltungen zu erzielen. Während es verschiedene Arten von Startblöcken gibt, besteht die Ausrüstung typischerweise aus zwei Fußpolstern oder Pedalen, die an einer Metallschiene befestigt sind. Sportler können die Platzierung der Pedale an ihre individuellen Bedürfnisse sowie die Art des Rennens anpassen. In den frühen 1930er Jahren kamen regelmäßig Holzklötze zum Einsatz, die den Sprintern den Vorteil des Schwungs verschafften. Früher haben Sprinter Löcher in den Boden gegraben, um ihnen zu Beginn des Rennens etwas zu bieten, gegen das sie sich drücken konnten.

Sprint startet

Wenn Sie ein Rennen beginnen, ist Ihr erster Schritt der längste. Um die höchste Beschleunigung zu erzielen, müssen Sie beim Übergang von einem Stillstand zu einer Vorwärtsbewegung mit hoher Geschwindigkeit eine erhebliche Kraft in horizontaler Richtung aufbringen. Sie müssen auch vertikale Kräfte erzeugen, um Ihren Körper in eine aufrechte Laufposition zu ziehen und Ihnen genügend Zeit in der Luft zu geben, um die Beine zu wechseln. Durch die Verwendung von Blöcken können Sie eine geneigte Körperposition einnehmen, die Ihren Schwerpunkt anhebt und Ihnen hilft, in kürzester Zeit die maximale Geschwindigkeit zu erreichen. Die Blöcke verkürzen auch den Abstand zwischen Ihrer Startposition und einem korrekten und ausgeglichenen Laufgang.

Vorteile

Das Erreichen eines kraftvollen Abdrucks ist der Hauptvorteil der Verwendung von Startblöcken. Da Sie bereits auf den Beinen sind, können Sie leichter aus einer trägen Position heraus beschleunigen und schneller auf dem Boden aufschlagen. Mit den Blöcken können Sie Ihr Gewicht auf Ihre Schultern und Hände anstatt auf Ihren Unterkörper und Ihre Füße verlagern. Wenn die Startpistole losgeht, müssen Ihre Beine nicht hochdrücken und Ihr gesamtes Körpergewicht anheben, um sich vorwärts zu bewegen. Der Vorteil, so schnell wie möglich an Dynamik zu gewinnen, kann die Leistungszeit in einem Rennen verbessern.

Arten von Sprintstarts

Laut Drew Harrison und Tom Comyns 'Biomechanics of the Sprint Start auf CoachesInfo.com gibt es drei verschiedene Arten von Sprint-Starts - gebündelt, mittelgroß und länglich. Bei einem Schuss- oder Kugelstart richtet sich Ihre vordere Ferse an den Zehen Ihres hinteren Fußes aus. Sie halten Ihre Hüften mit zusammengezogenen Beinen hoch in die Luft. Wenn Sie einen mittelschweren Start verwenden, richtet sich das Knie Ihres hinteren Beins an den Zehen Ihres vorderen Fußes aus. Positionieren Sie Ihr hinteres Knie für einen verlängerten Start neben der Ferse Ihres vorderen Fußes.

Überlegungen

Um die Startblöcke richtig und effizient einsetzen zu können, benötigen Sie entsprechende Anweisungen und Übung. Während Profisportler und erfahrene Sprinter Blöcke verwenden, besteht für Anfänger, die Blöcke mit schlechter Form verwenden, ein Verletzungsrisiko. Wenn Sie nicht über das richtige Coaching verfügen, können Sie dazu neigen, nach innen zu springen, anstatt nach vorne zu springen, wenn die Startwaffe losgeht. Eine falsche Form der Startblöcke benachteiligt Sie und kann sich negativ auf Ihre Leistung und Zeit auswirken.



Bemerkungen:

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