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Ernährung

Wie man Bok Choy für Paleo-Diät kocht

Entfernen Sie beschädigte oder vergilbte Blätter, bevor Sie Bok Choy zubereiten. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Verwandte Artikel 1 Kochen Sie eine Süßkartoffel auf einer GI-Diät 2 Kochen Sie Tilapia für eine Diät 3 Ist es in Ordnung, die Stängel von Portobello-Pilzen zu essen? 4 Kochen Sie einen fettarmen Burger zu Hause Die Paleo-Diät oder Caveman-Diät fordert die Anhänger auf, die Lebensmittel zu konsumieren, die die alten Jäger und Sammler gegessen hätten, darunter Geflügel, Meeresfrüchte, Fleisch, frische Produkte, Nüsse, Samen und Eier.
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Fitness

10 besten Yoga-Posen für Frauen

Yoga und tiefes Atmen entlasten Ihren Tag. Jupiterimages / Pixland / Getty Images Verwandte Artikel 1 Strecken zur Wirbelsäulenverlängerung 2 Yoga zum Dehnen der Hüfte 3 Bikram-Yoga-Posen: Die halbe Schildkrötenpose 4 Werden die Hüften durch Bikram-Yoga gestärkt? Yoga bietet Frauen Vorteile jenseits des Gewichtsmanagements, steigert das Selbstwertgefühl, lindert Stress, verbessert Ihre Stimmung und sorgt für einen Energieschub.
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Fitness

Was tun Laufsprints für Ihren Körper?

Automatische Entscheidungen werden in Ihrem Körper getroffen, wenn Sie sprinten. Jupiterimages / Comstock / Getty Images Verwandte Artikel 1 Werden Ihre Beine durch Sprinten größer? 2 Was wird beim Training freigegeben? 3 plötzliche Herzfrequenzspitzen beim Radfahren 4 Unterschiede bei Aerobic- und Anaerobic-Übungen zum Stoffwechsel Wenn Sie endlose Stunden auf dem Laufband oder mit dem Ellipsentrainer satt haben, sind Intervalle möglicherweise genau das Richtige, um Ihr Training aufzufrischen.
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Wie Sie Ihre Nackenmuskeln straffen

Nackenschmerzen durch Bewegung lindern. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Verwandte Artikel 1 Bauen Sie mit über 40 Jahren Muskeln auf. 2 Führen Sie eine Kopfrolle durch. 3 Verwenden Sie die Rückenstreckmaschine für die Obliques Wenn Sie längere Zeit still sitzen, können die Muskeln in Ihrem Nacken schwach werden.
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Fitness

Abduktor-Training

Abduktionsübungen helfen dabei, die äußeren Oberschenkel zu straffen. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Verwandte Artikel 1 Trainingseinheiten mit Knöchelgewichten für die Gesäßmuskulatur 2 Obere und äußere Oberschenkel trainieren 3 Beinmaschinen-Trainingseinheiten für die inneren und äußeren Oberschenkel 4 Maschinen, die die inneren Oberschenkel trainieren Die Abduktoren sind ein Satz von Muskeln Das öffnet die Hüften und bewegt die Beine von der Körpermitte weg.
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Fitness

Die besten Möglichkeiten, um Kalorien auf dem Rudergerät zu verbrennen

Arbeiten Sie Ihren Kern und mehr, während Sie Kalorien verbrennen. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Verwandte Artikel 1 Fett verlieren Rudern 2 Effektivität von Rudergeräten für Fitness 3 Die richtige Technik für ein Rudergerät 4 Kann der Brustschwimmen Ihre Arme straffen? Ruderer sind möglicherweise die effizientesten Trainingsgeräte auf dem Markt. Sie geben Ihnen ein Ganzkörpertraining und verbrennen gleichzeitig wichtige Kalorien.
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